Karbonhidrat Aslında Nedir? Karbonhidrat, enerji olarak vücudumuz tarafından en hızlı ve en kolay kullanılan makro besindir. Günlük enerjimizin yaklaşık yarısını karbonhidratlardan karşılarız. Bu nedenle karbonhidratların ana enerji kaynağımız olduğunu söyleyebiliriz. Egzersiz performansı ve enerji metabolizması için oldukça önemli olan karbonhidratların, profesyonel

  Manisa Spor Salonları: RPE Sistemi Nedir? Manisa Spor Salonları, RPE (Rate of Perceived Exertion) antrenman sırasında belirli bir setteki tahmini yoğunluğu gösteren derecelendirme sistemidir. Kişinin egzersiz zorluğunu kendi algısına göre ölçümleyen RPE sistemi, 0 ile 10 arasında değişen skaladadır. 0 derece