Yoga ve Pilates

Pilates

Pilates, beden dengesine yardımcı olan, omurgayı destekleyen kas grupları üzerine yoğunlaşan, aynı zamanda nefes teknikleri ve zihinsel konsantrasyon da içeren, güçlendirici, sıkılaştırıcı ve dengeleyici bir antrenman çeşididir.

Yoga

Yoga kelimesi ‘bağlanmak’ anlamına gelen ‘yuj’ kökünden türemiştir. Temel olarak yoga bağlarla ilgilidir. Yoga çok fazla nefes egzersizi ve denge hareketleriyle fiziki ve ruhi açıdan oldukça faydalı bir spordur. Yaşamını düzenli yaşamayı isteyenlere destek veren yoga aynı zamanda beden sağlığının korunmasını da sağlar. Yogada derinleşmek, pratikleri düzenli olarak yapmak hayatımıza pek çok fayda sağlar . Bu benzersiz deneyimi yaşamak ve grup derslerimize katılmak isterseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz.